Избыточный вес у любого человека возникает тогда, когда потребление энергии превышает ее затраты в течение длительного времени. Калорийность употребляемых продуктов должна соответствовать энергетическим затратам организма. Когда нарушается это равновесие, появляется ожирение и потребность в соблюдении диеты. Только на какой из них остановиться? Ведь только перечисление самых популярных на сегодня диет, займет не одну статью.
На какой диете остановиться, как узнать о пользе той или иной диете, подойдет ли она Вам?
Диетотерапия является основным методом снижения избыточного веса. Главное в любой диете - это ограничение употребление жиров. Ведь больше всего каллорий содержат жиры. В пище должна преобладать растительная пища, т.е. употребляйте больше клетчатки.
Особенно нежелательно излишнее употребление продуктов с консервантами, стабилизаторами, разрыхлителями, ароматизаторами. Они накапливаются в тканях человека и еще больше нарушают обмен веществ.
Не занимайтесь самолечением! Некоторые диеты имеют свои противопоказания, для выявления которых необходимо обследование. Получите совет диетолога, придерживайтесь здорового образа жизни, умеренности в питании, и будьте здоровы и красивы.
путешествия
Комментариев нет:
Отправить комментарий